最近，“我关闭了朋友圈，拒绝焦虑与内耗”这个话题上了热搜，引发了很多人的讨论海边白色别墅｜那个夏天，我与表姐不得不说的秘密。有网友说，没工作以前，他把微信当成一本电子日记，分享生活、心情和喜欢的歌。但辞职后，朋友圈不再是他了解别人的窗口，反而成了让自己内耗的来源，于是他干脆不用朋友圈了。
确实，很多人都有同感：“刷朋友圈会让人焦虑”。那为什么刷朋友圈会让人焦虑？朋友圈真的是内耗的“元凶”吗？关掉朋友圈，就能摆脱焦虑吗？我们应该把朋友圈看成是“表演”还是“真实分享”？带着这些问题，潮新闻采访了中国传媒大学新闻学院副教授、中国社会心理学会理事兼传播心理专委会副秘书长陈锐，一起来聊聊这个话题。
朋友圈焦虑，主要来自两个方面
在热搜话题下，不少网友留言说：“焦虑和内耗，更多是源于自己无法平衡内心的欲望”“朋友圈里看到的，都是别人想让你看到的”“我关朋友圈，是因为大家的分享欲都降低了”……
来自北京的陈末（化名）告诉潮新闻，她已经很久没发朋友圈了，偶尔会看看别人的动态。“毕业后分享欲没那么强了，发了也会老想着有没有人点赞，慢慢就发得少了。”她承认自己会有朋友圈焦虑：“看到别人发的生活那么精彩，我会忍不住跟自己比，觉得有压力。”
那么，刷朋友圈为什么会让人焦虑？问题出在朋友圈本身吗？陈锐分析，朋友圈的焦虑主要来自两个层面：第一是信息过载的焦虑。当我们刷到太多杂乱、跟自己关系不大的信息时，大脑会“罢工”，觉得处理不过来，从而产生焦虑。第二是社会比较的焦虑家明父母｜那个夏天，我与表姐不得不说的秘密。心理学里，社会比较分为“向上比较”和“向下比较”。刷朋友圈时的焦虑，主要来自“向上比较”。因为大家在朋友圈里展示的，往往是生活中最好的一面，比普通日常要“精装”很多父母担心家明想不开｜那个夏天，我与表姐不得不说的秘密。看到别人过得这么好，自己一比，就容易